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10種日常生活中補腎養顏天然食物介紹

來源:未知 作者:admin 發布時間:2015-03-21 16:11

  健康專家告訴我們其實很多食物都是天然的補腎圣品,可以在日常生活中補腎養顏。下面藏藥網小編為大家介紹10種日常生活中補腎養顏天然食物:
 
補腎養顏天然食物1、黑米明目護腎。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
補腎養顏天然食物2、山藥潤肺益腎。味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
補腎養顏天然食物3、黑豆養顏益腎。黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
補腎養顏天然食物4、干貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
補腎養顏天然食物5、核桃補腎益精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
補腎養顏天然食物6、栗子補腎壯腰。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
補腎養顏天然食物7、何首烏補腎養血。有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
補腎養顏天然食物8、枸杞子補肝益腎。性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
補腎養顏天然食物9、鱸魚補肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
補腎養顏天然食物10、黑芝麻潤腸補腎。黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
 
  藏藥網專家溫馨提示:許多老年人多伴有臟腑功能虛損,尤以腎衰為主者多見,因此補腎精、益腎氣是祛病延年的基本治則,把補腎精與調養五臟相兼顧,通過機體調攝、動靜結合,適度飲食,慎因寒暑,補攝營養等方法可延緩衰老。 
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